一週間ほど前からジョギングをはじめました。
ジョギングを始めた理由はダイエットのためです。
また、デスクワークなので運動もほとんどしていないため、身体を動かしたほうがいいかな…と思って。
しかし、ジョギングを初めて一週間で膝が痛くなりました。
ホームセンターで購入した2000円の安い運動靴がいけなかったのかな？
靴が吸収してくれなかったので膝に負担がかかったのかもしれませんね。
グルコサミンサプリメントを飲んだら少しは良くなるかもしれないので試してみようと思います。
とりあえず膝の痛みが良くなるまではしばらくジョギングは休みます。
せっかく一週間ほど続けていたんですけどね。
無理して続けて膝が壊れたら最悪ですから。
家の中でもできる踏み台昇降も膝に負担がかかるかな？
高さが低ければ大丈夫そうな気がします。
雑誌を何冊か重ねれば自分の好きな高さが作れるので便利ですよね。
テレビでも観ながらのんびりやってみようと思います。
肌がきれいな人って本当に羨ましいです。
私の職場にも３０代後半なのに、２０代前半ぐらいの肌の持ち主がいるんですよ。
その人に「何かお手入れしているんですか？」と聞いても「秘密♪」と言って教えてくれません。
たぶん自分のケアだけでなく、エステにも行っているんだろうな。
私も肌がきれいになりたくて、最近炭酸スプレーを始めました。
昔のきったない肌よりはマシになっている感じです。
ファンデーションを厚塗しても隠せないほど、ヤバイ肌だったんですよ。
こんなに汚い肌だと外出するのも嫌でした。
一時期は引きこもり寸前までいきましたからね。
いまはだいぶ肌も落ち着いてきているので、引きこもりではありませんけど。
もっともっと肌をきれいにして、せめて普通の人と同じくらいになりたいです。
この４年間で美容にかけたお金は半端ないです。
たぶん新車で車買えるんじゃないかな？
それぐらい必死なんですよ。
肌がきれいになったら、片思いしている人に告白したいと思います。
置き換えダイエットで無理な食事制限などをすると肌がボロボロになってしまいます。
肌荒れせずにダイエットできたらな…と思っていたら、見つけたんです。
美容成分が配合されている酵素ドリンクを。
ベルタ酵素って知っていますか？
あの有名なベルタ葉酸サプリと同じ会社が作っている酵素ドリンクです。
友人がベルタ酵素でダイエットしたんですが、痩せると同時に肌が綺麗になったと言っていました。
実際会ってみると、本当に肌が綺麗だったんです。
正直昔は汚肌だったのに、こんなに綺麗になるとは思っていませんでした。
友人と会ったその日にベルタ酵素注文しちゃいましたよ。
多分明日頃届くのかな？
春までにダイエット成功させて、お気に入りのショップの洋服をたくさん買いたいと思います。
それから痩せて綺麗になったら、彼氏も作りたいです！
高校卒業してから彼氏なんてできませんでしたからね。
ダイエット挫折せずに続けられるか心配ですが、せっかく買ったので最後まで頑張ってみようと思います。
私の家族はサプリなんて信用していなかったんです。
しかし父が仕事のことで不眠症になり、不眠に効果的なサプリを使用して眠れるようになりました。
それから母も父もサプリを信じるようになったんです。
もちろんサプリの中には効果があるものもありますが、ダイエットサプリは実際微妙ですよね。
私は昔から便秘なので母が乳酸菌サプリを送ってくれました。
毎日飲んでいますが、今のところ変化なしです。
まだ一週間ぐらいなのでもう少し続けてみます。
父は動脈硬化予防にEPAサプリを飲んでいます。
今は不眠症に悩まされていないので、EPAサプリしか飲んでいないみたいです。
母は馬プラセンタのサプリを飲んでいるみたいです。
前より肌が若々しくなった気がします。
これも馬プラセンタのおかげかな？
そういえば来週は家族で旅行に行きます。
家族旅行なんて５年ぶりですが、妹夫婦も帰ってくるのでみんなで思い出作りです。
久しぶりに会う姪っ子はどんな風になっているか楽しみです。
冬になると厚着してしまうので、自分が太ったのかすらわからなくなります。
お風呂に入るときでも全身鏡で自分の姿を見る機会はありません。
私が自分の変化に気づけるのは体重測定したときだけです。
私の体重計は前回の体重からどのぐらい増えたのか、減ったのかを表示してくれます。
今日久しぶりに体重を量ったのですが、なんと2キロも増えていたんです。
この頃暴飲暴食もしていないのでてっきり痩せていると思ったのに…。
なんで2キロ太ったのかもわかりません。
春までにはなんとか痩せないと、お気に入りの洋服もかっこよく着こなすことができなさそうです。
ダイエットの定番といえば食事制限の置き換えダイエットですよね。
私は運動する時間がないので手っ取り早く痩せられる置き換えダイエットに挑戦しようと思います。
今流行の酵素ドリンクなんてどうかな？
芸能人が色々と宣伝しているので、どの酵素ドリンクにするか迷ってしまいそうですけどね。
楽天ランキングでも覗いてみるかな。
小学生の時に住んでいた家が井戸水だったので、小さい時は近くにある湧き水を飲んでいました。
水道から出る水をそのまま飲むという習慣がないので一人暮らしを始めた時はペットボトルの水を買っていました。
でもペットボトルの水って大量買いすると重いんですよね。
通販なら家まで届けてくれるので通販を利用しています。
しかしその話を同僚にするとウォーターサーバーを検討してみたら？と言われました。
今までウォーターサーバーなんて考えたこともありませんでした。
ウォーターサーバーというのは赤ちゃんがいる家庭か水にこだわりがある人が設置しているものだと思っていたからです。
でも私みたいに通販で水を購入している人はウォーターサーバーのほうがいいかもしれませんね。
いろいろな会社のウォーターサーバーがあるみたいなので、どこがお得なのかじっくり検討してみたいと思います。
同僚はフレシャスのウォーターサーバー使っているって言ってたな…。
私は彼氏がいるときはお手入れや掃除、料理などきちんとするのですが、フリーのときはほとんどしません。
とくにムダ毛処理なんかひどいものです。
冬は見えることがないのでボーボーに伸ばしっぱなしです。
洋服は清楚系でオシャレしているのに、ムダ毛はボーボーだなんて誰も想像つかないと思います。
彼氏もいないのにムダ毛処理するの面倒なんですよね。
思い切って脱毛でもしてみようかな。
脱毛したら自分で処理しなくても生えてこないでしょうからね。
それから料理もほとんど作りません。
彼氏がいるときは張り切って料理するんですが、一人のときはコンビニ弁当を食べたりしています。
一人分作るのって面倒なんですよね。
彼氏がいるときにはムダ毛処理や料理もきちんとしますが、付き合っている人がいないときは本当に適当です。
一人の時でもちゃんとしないとダメですね。
まずはじめの一歩として脱毛サロン通うの検討してみよう。
毛がなくなれば、考えも変わるかもしれませんからね(笑)
私は玉ねぎが大好きで、ほぼ毎日のように玉ねぎを食べています。
飼っている犬が玉ねぎを食べると大変なので、台所には近づけないようにしています。
やはりどんなに注意していても落ちてしまうんですよね。
それを犬が食べたら大変ですからね。
玉ねぎのレシピは揚げ物にしたり、炒めものや煮物に使ったりしています。
特におすすめなのはベーコンと玉ねぎのスープです。
冬の季節は温まるし美味しいですよ。
この玉ねぎなんですが、実は血管年齢を若返らせるという効果があるそうです。
血管は年齢を重ねるごとに機能が低下していき、そのままにしておくと脳梗塞や心筋梗塞などの原因になることがあるんですよ。
知らない間に血管の機能が低下していくというのは怖いですよね。
できれば玉ねぎなどの毎日食べて血管年齢を若返らせてください。
私は毎日食べているので安心です。
そんなにたくさん玉ねぎ食べれないよ…というのであればサプリメントを利用するのもありですね。
シトルリンサプリがいいみたいですよ。
妊娠を計画しているのであれば、まず旦那さんにタバコをやめてもらうようにした方がいいですね。
タバコの副流煙というのは赤ちゃんに悪影響ですからね。
私も子作りするときにタバコはやめてもらいました。
最初はゴニョゴニョ言っていましたが、禁煙外来でやめてくれました。
私は子作りを始めた時から葉酸サプリは飲んでいました。
出産経験のある友人から葉酸は早めに摂取しておいたほうがいいと聞いたので。
食品から摂取するのは困難だと考え、サプリメントを利用しました。
それから妊娠したらマタニティーフォトは残しておいたほうがいいです。
私は残さなかったので後悔しました。
今度妊娠した時には絶対に残したいと思います。
長男が産まれてから今日で一年です。
この一年色々なことがありましたが、長男がいなかったら経験できないこともたくさん出来ました。
自分自身も成長できたと思います。
結婚する前は子どもなんていらないと思っていましたが、産んで良かったです。
グルコサミンといえば中高年の膝痛に効果的…というイメージがありますが、実は美肌にも効果あるって知っていました？
肌がきれいな女性の間では常識みたいですね。
グルコサミンを含む食品といえば手羽先や軟骨などですが、毎日食べるとなると難しいものです。
そんな時に便利なのがサプリメント。
私も最初はサプリメントなんて信じていませんでした。
だって正直嘘くさいでしょ？
サプリメントを信じていなかった私ですが、花粉症のために乳酸菌サプリメントを飲み始めて明らかに症状が改善したんです。
それからサプリメントを信じるようになりました。
やはり自分で体験しないとなかなか信じることできませんよね。
グルコサミンを摂取したいけど、食品からは難しい…というのであればサプリメント試してみてくださいね。
昨日は一日中隣の家が工事していました。
どうやら建て替えるみたいです。
あと数ヶ月、このうるさいのが続くとなると、休日も家でのんびりできないな。