月別アーカイブ: 2015年2月

鼻が痒いとイライラ

そろそろ鼻がムズムズしてき始めた…
下を向いていたら鼻水が流れだす…

ここ最近の私はこんな感じです。
花粉症の症状だと思います。
私が住んでいる地域では今年の花粉量は少ないみたいですが、私の身体は花粉に反応しているみたいです。

花粉症対策に効果的と言われているのが、適度な運動とバランスのとれた食事です。
わかってはいるものの仕事をしているとなかなか難しいんですよね。
仕事が遅くなるとコンビニ弁当になってしまうし、運動をする時間もありません。
休日にはできるだけご飯を作ったり、運動したりするようにしています。

それからストレスを溜めないようにしています。
ストレスが溜まった時にはドカ食いしてストレス解消することも…。
睡眠時間もできるだけ確保しています。

花粉症の薬はできるだけ使わないようにして、サプリメントを飲むようにしています。
ここ数年で話題になっていますよね、乳酸菌サプリメント。
私も去年から飲んでいるのですが、症状がだいぶ軽くなった感じはあります。

今から日本は花粉症の季節!乳酸菌で体質改善する方法