やっぱりこの年齢になるとどうしても気になるのが糖尿病です。
糖尿病なんて自分には関係のないものだと思っていたのですが、周囲の友人や同僚がどんどん糖尿病になっていくので本当に怖くなってしまいました。

今までには色々なものを好きなだけ食べて、好きなだけ飲んで、自由気ままな食生活をおくっていたのですが、やっぱり体重も増えて脂肪もたくさんついてきました。

そんなこんなで、糖尿病になった知人たちと自分の生活習慣や体格はほとんど同じになっています。
こんな状態ではきっと糖尿病になってしまうのは当然です。

最近では夜に食べる米の量を減らすようにしていますし、糖質の多い酒やジュースはできるだけ飲まないようにしています。
これまで好き放題に食べて飲んでしていたので、我慢するのが本当に辛かったのですが、最近ではだいぶ慣れてきました。

継続して、もっと楽に糖質制限ができるようになれるまでは辛いけど頑張っていきたいと思っています。