ジョギングで膝を痛めた

一週間ほど前からジョギングをはじめました。
ジョギングを始めた理由はダイエットのためです。
また、デスクワークなので運動もほとんどしていないため、身体を動かしたほうがいいかな…と思って。
しかし、ジョギングを初めて一週間で膝が痛くなりました。

ホームセンターで購入した2000円の安い運動靴がいけなかったのかな?
靴が吸収してくれなかったので膝に負担がかかったのかもしれませんね。
グルコサミンサプリメントを飲んだら少しは良くなるかもしれないので試してみようと思います。

とりあえず膝の痛みが良くなるまではしばらくジョギングは休みます。
せっかく一週間ほど続けていたんですけどね。
無理して続けて膝が壊れたら最悪ですから。

家の中でもできる踏み台昇降も膝に負担がかかるかな?
高さが低ければ大丈夫そうな気がします。
雑誌を何冊か重ねれば自分の好きな高さが作れるので便利ですよね。
テレビでも観ながらのんびりやってみようと思います。

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