綾瀬さんのスタイル

昔はちょっとぽっちゃりしていた綾瀬はるかさんですが、今では健康的なスタイルを維持していますよね。
人気番組ビューティーコロシアムで過酷なダイエットに挑戦したそうです。

まずはダイエットの基本となる運動ですが、水泳やジョギングなどの有酸素運動を中心に行ってきたそうです。

そして食事はカロリーが低いこんにゃくなどを中心に空腹に耐えてきたとか。
それから水を多く飲んで代謝アップを狙ったそうです。
過酷なダイエットを続けた結果、一ヶ月で7キロほど痩せましたね。

私も痩せたいと思いますが、一ヶ月に7キロは絶対に無理だと思います。
いま、酵素ドリンクダイエットに挑戦していますが、一週間で一キロほどですからね。
運動も取り入れればもっと効率的に痩せるかもしれませんけどね。

綾瀬さんは体型維持のために果物を食べたり、睡眠時間をたっぷり取ったりしているみたいです。
綾瀬さんが番組でダイエットしたのは15年ほど前ですが、今でもスタイル維持できていますよね。

おすすめの酵素ダイエット